A rotina está agitada demais? Confira algumas opções de chás para acalmar e ter um dia tranquilo Piscamos é já estamos caminhando para o final do ano. E vamos combinar, 2020 foi agitado desde o princípio, mas não necessariamente por coisas boas. Rotinas exaustivas, preocupações, insônia e irritabilidade podem ter te visitado ao longo desses últimos meses. E se esses problemas ainda persistem, o chá pode ser um ótimo aliado para dar uma pausa e acalmar de vez.
Sim, utilizar do chá como alternativa mais saudável para aliviar o estresse e nervosismo é uma ótima ideia e pode garantir resultados incríveis. Isso porque existem diversas alternativas de plantas e flores que você pode apostar para deixar a rotina mais leve e não sofrer tanto com os problemas da rotina. Uma dica para potencializar os benefícios do chá é optar pelas infusões naturais, com ingredientes in natura, já que os sachês prontos de supermercado costumam ser menos potentes.
Pensando nisso, o Guia da Cozinha trouxe 5 chás para acalmar que vão te ajudar e muito nos momentos mais difíceis do dia. Seja para reduzir o estresse, induzir o sono ou relaxar, um chá sempre cai bem. Confira:
Camomila
Quem aí nunca ouviu falar das mães ou avós para tomar um chá de camomila para se acalmar? Pois é, os efeitos da camomila para a redução de estresse e indução de sono são incríveis. Além disso, o chá de camomila auxilia no desconforto estomacal – em casos de má digestão -, relaxa os músculos e te ajuda a dormir melhor durante a noite, afinal, uma das principais causas de irritabilidade durante o dia é uma noite de sono conturbada.
Valeriana
Você pode contar e muito com a raiz de Valeriana como um dos chás para acalmar. Com origem no Oeste Asiático, ela é capaz de ajudar no controle da ansiedade, nervosismo, estresse, irritabilidade e é um poderoso ativo indutor de sono. Talvez o sabor não te agrade muito, mas vale a pena apostar nessa raiz poderosa em uma boa xícara de chá.
Chá verde
Embora possua um teor considerável de cafeína, o chá verde é um aliado e tanto para reduzir o estresse durante o dia. Ele é rico em polifenóis que ajudam a combater a ansiedade, dão mais clareza e foco para te ajudar a enfrentar o dia numa boa.
Maracujá
Sabe aquela história que maracujá te deixa mais calmo? Então, na verdade, é melhor começar a apostar nas folhas e deixar o suco de lado. As principais substâncias calmantes estão presentes nas folhas do maracujá. Você pode ferver as folhas e consumir próximo da hora de dormir, já que ele também estimula o sono. Grávidas e crianças menores de 6 anos devem evitar essa infusão, já que geram efeitos estimulantes.
Mulungu
A planta comum da Caatinga pode ajudar bastante com os sintomas de estresse. O chá de mulungu é capaz de regular os batimentos cardíacos, auxilia na redução da ansiedade, agitação, insônia e diversos outros quadros, inclusive dores reumáticas. O consumo do chá feito a partir das cascas não possui nenhum risco, mas a sementes do mulungu são consideradas extremamente tóxicas e devem ser evitadas.
(Fonte:Guia da Cozinha)
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