Má postura, tabagismo, sedentarismo e má alimentação são os grandes vilões para nossa saúde. Um trabalhador que não mantém um estilo de vida saudável está propenso a ser menos produtivo e se afastar mais do trabalho por motivos de saúde. De acordo com conteúdo da FIEG – Federação das Indústrias do Estado de Goiás publicado no G1, em média, um quarto dos gastos com assistência médica dos trabalhadores está relacionado ao estilo de vida que ele leva. “No mercado de trabalho não estamos competindo só com o outro, mas com a gente mesmo. Isso traz um certo esgotamento físico, levando a pessoa a deixar de hidratar, de comer bem, de ter boas noites de sono, enfim, de se cuidar”, destaca a psicóloga e especialista em gestão de RH, Priscilla Neves. Para ela, é importante observar estes sinais que o corpo e a mente emitem de que é preciso mudar o estilo de vida para se manter produtivo e feliz.
Com tamanho impacto do ponto de vista econômico e social, o estilo de vida norteado por hábitos saudáveis tem se tornado pauta recorrente nas agendas corporativas. O setor empresarial tem, em algum nível, se mobilizado ao inserir programas e ações que visam a melhoria da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida dos trabalhadores. Mas é bom lembrar que muito ainda pode ser feito para que uma ação provoque bons resultados na qualidade de vida das pessoas e dos negócios.
Atalhos
Mesmo com o esforço das corporações, não adianta todo mundo se mexer se o maior interessado, que é o próprio trabalhador, não tomar uma atitude e mudar os próprios hábitos. Isso, não só pelo fato de se manter ativo no mercado de trabalho, mas também por conta do cuidado com a própria saúde e bem-estar. “A maioria das pessoas que procuram atendimento médico querem um atalho, um remédio que funcione rápido porque precisam voltar e continuar trabalhando. Mas o que elas não entendem é que aquilo que apareceu como enxaqueca, hipertensão, diarreia ou gastrite foi causado por um gatilho, que é a própria vida que a pessoa leva”, analisa o médico cardiologista Valério Trindade. O especialista concorda que criar uma rotina positiva, baseada em atitudes simples, é o primeiro passo para que o trabalhador possa se livrar de antigos hábitos que prejudicam a sua saúde física e mental e, consequentemente, a sua produtividade.
Dicas para cuidar da saúde
- Preparamos algumas dicas para você começar a mudar de vida e encontrar o equilíbrio necessários para se manter produtivo e saudável:
- Tire uma hora do seu dia para se dedicar a uma atividade física que você goste. Estar com o corpo em movimento ajuda a manter-se saudável e com a mente limpa.
- Utilize técnicas de relaxamento. Práticas como yoga são recomendadas para controlar o estresse, desenvolver a consciência corporal e aumentar o equilíbrio entre corpo e mente.
- Tenha boas noites de sono. Os profissionais recomendam fazer a “higiene do sono” processo que começa pelo menos uma hora antes de dormir. Evitar celulares, televisão e demais aparelhos eletrônicos, baixar as luzes e preparar o corpo para diminuir o ritmo são hábitos que devem ser incorporados à rotina para uma boa saúde mental.
- Alimente-se bem. Comer bem é comer saudável, incluindo todos os grupos alimentares na medida certa. Um prato colorido e diversificado também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, algo muito importante para nossa saúde.
(Fonte: G1 Bem Viver)
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