Os principais benefícios do esporte para a saúde mental

Os principais benefícios do esporte para a saúde mental

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Os principais benefícios do esporte para a saúde mental

Todo mundo sabe que os benefícios do esporte para o corpo são diversos. Além de ser um ótimo aliado da saúde do corpo, o esporte também ajuda a saúde mental.

Os benefícios do esporte para o corpo e e a mente vão desde a melhora da flexibilidade, até o combate à depressão e ansiedade.

A prática de esportes é recomendada por todos os médicos para pessoas de todas as idades. A atividade ajuda no controle do peso corporal, melhora do condicionamento físico e auxilia na prevenção de doenças.

Para a saúde mental, o esporte pode servir como um ótimo antidepressivo natural, além de melhorar o humor e a autoestima, reduzir o stress e aumentar a concentração.

Preparamos uma lista com 15 benefícios do esporte para a saúde mental, confira:

• Melhora o humor
• Aumenta a concentração
• Reduz o estresse
• Auxilia no combate à depressão
• Diminui a ansiedade
• Melhora a qualidade do sono
• Diminui a insônia
• Mantém o peso saudável
• Melhora a confiança
• Estimula a liderança
• Melhora a autoestima
• Melhora o desempenho escolar e no trabalho
• Ajuda na timidez
• Te deixa mais disposto
• Auxilia na prevenção de doenças

(Fonte: Jetss)

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