O que acontece ao seu corpo quando não come fibra suficiente

O que acontece ao seu corpo quando não come fibra suficiente

oatfiber

O que acontece ao seu corpo quando não come fibra suficiente

A fibra é um nutriente com inúmeros benefícios para o bem-estar e pode ser encontrada em diversos alimentos à base de plantas. A ingestão de fibra é especialmente relevante para a perda de peso.

Então, o que pode acontecer se não estiver comendo fibra suficiente?

Prisão de ventre

A prisão de ventre pode ser um sinal de falta de fibras. Ter uma dieta rica em fibra permite que mais água permaneça nas fezes, facilitando a passagem pelo intestino. 

Está sempre com fome

A fibra ajuda a retardar o processo de digestão, o que fará com  que se sinta saciado durante mais tempo. 

Aumenta o risco de derrame e doenças cardíacas

Quando os níveis de colesterol não são saudáveis – como resultado de uma dieta pobre em fibras – pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames. Isto acontece porque ambas as doenças são provocadas por uma acumulação de placa nas artérias. 

(Fonte: Notícias ao Minuto)

Comente,

QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA QUARTA-FEIRA!

Últimas notícias

Antecipação do Abono – Plano Misto Fapa

Olá, Aposentado e Pensionista. Todo ano você pode antecipar 40% do pagamento do seu abono...

Fusan participa de evento de previdência complementar

Nos dias 21 a 23 de maio, a Fusan marcou presença no principal evento do...