É comum perdermos a mão da comilança e da quantidade de drinks em dezembro. Tudo começa com as muitas reuniões e festas de fim de ano (do trabalho, da faculdade, do inglês, da natação, de formatura, tudo que for possível) e continua com o Natal, que já emenda com o Réveillon. Quando percebemos, o corpo está inchado, a cabeça rodopia com alguma frequência e medidas precisam ser tomadas para recuperar o bem-estar.
Conversamos com um time de especialistas e trazemos aqui dicas de ouro para você ficar melhor sem precisar fazer muito esforço.
Vamos começar pelo inchaço do corpo. Causado pela retenção de líquidos e pela ingestão exagerada de calorias em um curto espaço de tempo, o inchaço pode ser eliminado em casa e, se necessário, com a ajuda de profissionais em clínicas.
Tome chás que desincham
Você pode recorrer a chás mais diuréticos que a média e que, de quebra, auxiliam no processo digestório ao facilitar o trabalho do estômago ao intestino. Os melhores para esse fim são: erva-doce, hortelã, moringa e espinheira-santa. Este último ainda protege contra a azia e a gastrite.
Beba muita água para desinchar
A lógica é simples: quanto mais água você beber, mais precisará fazer xixi e, consequentemente, mais rapidamente eliminará os líquidos retidos e as toxinas que estão saturando seu organismo e inchando seu corpo.
Foque na alimentação para reequilibrar o organismo entre as festas
Entendemos que nem sempre existe a preocupação com os grupos alimentares no prato durante uma festa e, principalmente, ao petiscar. Por isso, o indicado é que em sua rotina fora das festas você dê atenção redobrada a isso. O prato ideal é composto por 50% de vegetais crus e cozidos, 25% de proteínas animais (como carnes e ovos) e vegetais (feijão e grão-de-bico, por exemplo) e 25% de carboidratos (em nossa cultura, o arroz é o astro desta parte, mas pode ser uma massa também).
Capriche na alimentação para curar a ressaca
Coloque em seu prato ou em seu copo: mel (recupera a energia do organismo, pois a frutose – seu açúcar natural – é rapidamente absorvida), banana (atua na serotonina – melhorando o humor – e, por ser fonte de potássio e de vitamina B6, dá um up no organismo) e atum (pode ser filé ou de latinha; ele tem enzimas que amenizam as dores de cabeça de forma express).
Recorra às bebidas ideais contra a ressaca
A água é sua primeira melhor amiga ao acordar de ressaca, pois reverte a boca seca e repõe os sais minerais, magnésio, potássio e cálcio perdidos na noite anterior. Quando conseguir ligar o liquidificar para fazer um suco, opte pelo suco de tomate (rico em vitaminas e potássio) ou, se for suco de qualquer outro sabor, acrescente gengibre e hortelã à receita – eles aliviam as náuseas.
(Fonte: M de Mulher)
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