A ansiedade é um sentimento associado à preocupação excessiva com o futuro e ao medo de que alguma coisa possa sair do controle e acabar dando errado. Trata-se de uma reação biológica natural e instintiva, que dispara uma espécie de “alarme” quando o cérebro percebe que o indivíduo está sob algum tipo de ameaça ou situação desconfortável.

Quando o indivíduo está ansioso, uma onda de hormônios é disparada, fazendo com que a pessoa entre em um estado de luta-fuga, que prepara o corpo para uma reação. As principais sensações físicas associadas à ansiedade são:

• Dificuldade para respirar;
• Suor excessivo;
• Tontura;
• Tremores;
• Batimento cardíaco acelerado.

A ansiedade é importante para o ser humano, pois ela permite que o indivíduo se prepare e planeje suas ações para lidar com determinadas situações. As sensações físicas ocorrem de forma instantânea, e leva poucos segundos até que o córtex entenda se a situação representa uma ameaça real. Caso não haja perigo, o sistema nervoso começa a se acalmar.

Quando ansiedade acontece de forma repentina, sem que haja alguma situação de perigo real e se apresenta de maneira intensa e duradoura, ela passa a atrapalhar as atividades cotidianas e a rotina da pessoa, caracterizando um distúrbio de ansiedade.

Tipos de ansiedade mais comuns

• Ataques de pânico

Ocorrem sem nenhuma razão aparente e o indivíduo sofre com sintomas muito intensos, tais como: Falta de ar, coração acelerado, tonturas e sensação de morte iminente.

• Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

Caracteriza-se por ações repetidas ou rituais compulsivos. Nesse caso, a ansiedade se manifesta em forma de ideias obsessivas e, por mais que o indivíduo saiba que não há sentido em se sentir assim, ele não consegue evitar esses pensamentos.

• Transtorno de Estresse Pós-Traumático

Caracterizado pela ocorrência de flashbacks e pesadelos sobre um evento traumático que tenha ocorrido na vida da pessoa. Nesse transtorno, a pessoa revive o episódio e sente as mesmas coisas, como se o fato estivesse ocorrendo novamente.

• Fobias

São marcadas pelo medo intenso e desproporcional de algo que não representa perigo. Algumas pessoas têm medo de animais inofensivos como aves, por exemplo, enquanto outras possuem um pavor inexplicável de palhaços.

• Ansiedade generalizada

Preocupação excessiva com diversas áreas da vida e da rotina: trabalho, filhos, saúde e segurança dos familiares. Este tipo de ansiedade pode ocasionar sintomas físicos como dor de cabeça, estômago, cansaço e tensões musculares.

• Principais causas para ansiedade

A ansiedade está totalmente conectada a emoções como alegria, medo, tristeza e raiva. Alguns episódios vivenciados pela pessoa podem engatilhar o transtorno, tais como:

• Traumas intrauterinos;
• Histórico familiar;
• Passar por algum evento traumático;
• Rotina estressante.

A maneira mais eficaz de enfrentar o problema é por meio do entendimento e reconhecimento dos gatilhos que levam ao transtorno. Além de praticar exercícios físicos, que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade, um treinamento de Inteligência Emocional pode transformar completamente a vida da pessoa ansiosa.

(Fonte: sbie.com. br)

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