Por causa da correria do dia a dia, para algumas pessoas pode ser difícil manter hábitos alimentares saudáveis, em especial se não houver planejamento e organização do estoque da cozinha. Por isso, ter alimentos saudáveis na despensa é muito importante para desenvolver um estilo de alimentação mais natural e saudável. Veja quais alimentos você deve ter à disposição em casa para comer bem sempre!
Confira 6 alimentos saudáveis para ter na despensa
Azeite
Rico em antioxidantes, o azeite possui ação anti-inflamatória e seu consumo ajuda a evitar doenças cardíacas, reduzir o colesterol ruim e regular a pressão arterial.
Quinoa
Mais um alimento antioxidante! A quinoa contém proteínas, minerais, diversas vitaminas e fibras, além de conter a maioria dos aminoácidos essenciais. Seu consumo ajuda a regular a digestão e o nível de açúcar do sangue.
Flocos de aveia
Uma grande característica dos flocos de aveia é promover a sensação de saciedade de maneira prolongada. Fontes de fibras, minerais e vitaminas, eles podem durar muito tempo se armazenados secos.
Leguminosas
Esse não é apenas um alimento, mas todo o grupo deles! Leguminosas, além de trazerem diversidade nos preparos das refeições, também são ótimas fontes de minerais, vitaminas do completo B e fibras. As compras no mercado podem variar entre feijões, lentilhas, ervilhas, grão-de-bico e muitas outras.
Frutos secos
Mais um grupo de alimentos que deve marcar presença na sua lista de compras! Ótimos para compor lanches e saladas, eles também não precisam ser preparados para o consumo e são ótimas fontes de minerais e vitaminas do complexo B.
Mel
O mel é um ingrediente natural muito útil, pois seu consumo alivia dores de garganta, colabora para a manutenção da flora intestinal e retarda o envelhecimento.
(Fonte: Tudo Gostoso)
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