Os benefícios da música para a mente e o corpo são diversos. Ouvir uma canção não é só um entretenimento e uma medida para acalmar e relaxar, ela pode trazer diversos benefícios para a saúde.
Os benefícios da música vão desde o alívio de dores, a melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática de atividade física. A música funciona como um “remédio” para vários problemas já que ela ativa o centro de prazer do cérebro, assim como o chocolate, por exemplo.
Ouvir música libera dopamina e causa uma sensação de bem-estar e, por isso, tem sido usada por médicos, terapeutas e preparadores físicos para o tratamento de diversos problemas.
Confira a seguir 15 benefícios da música para a mente e o corpo:
• Estudos revelam que ouvir música pode fisiologicamente reduzir o estresse e até diminuir sintomas de depressão
• A música pode elevar nosso astral e nos deixar mais felizes
• Músicas tristes podem, na realidade, induzir emoções positivas. Um estudo de 2014 descobriu que, quando as pessoas ouvem canções melancólicas, sentem mais empatia, porque se identificam com a tristeza expressa pelo artista
• Ouvir música clássica ajuda a aliviar sintomas de insônia. A música ajuda a relaxar e é uma ótima maneira de nos ajudar a dormir melhor
• Pesquisa da Georgia Tech University mostrou que suavizando iluminação e música, enquanto as pessoas comiam os levou a consumir menos calorias e desfrutar mais das suas refeições
• Uma música cheia de pique pode ser o segredo para nos motivar a malhar com garra. Estudos sugerem que a música pode reforçar sua sessão de exercícios, além de ajudar você a correr mais rápido e elevar sua resistência
• Deixar uma música de fundo é capaz de elevar o desempenho cognitivo das pessoas quando realizam tarefas como exames acadêmicos e trabalhos difíceis, por exemplo
• Pesquisas também sugerem que músicas animadas nos ajudam a apresentar bom desempenho sob pressão
• Se está faltando criatividade, uma boa ideia é colocar uma play list bem animada das suas músicas preferidas
• A música ajuda a criar vínculos. Quando a mãe canta para o bebê, por exemplo, ele consegue memorizar a sua voz e cria uma relação de amor rapidamente com a mãe
• Ao ouvir uma música e cantar, a pessoa desvia seu foco de problemas, dores, ou pensamentos negativos, por exemplo
• Ouvir música no trânsito é uma ótima maneira de relaxar e evitar o stress
• Ouvir música, estimula e muito a memória. Novos caminhos e conexões do cérebro são ativados
• Para quem quer aprender outa língua, ouvir músicas estrangeiras e depois procurar a tradução é uma ótima maneira de estudar
• Ouvir música promove um autoconhecimento. Faz a pessoa viajar por mundos desconhecidos e descobrir outras sensações e sentimentos
(Fonte: Jetss)
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