Confira, a seguir, dez sugestões de coisas simples que provavelmente você já faz em seu dia a dia, mas que passará a ver de outra forma e a desfrutar de cada uma delas na essência.
1 – Valorize as relações pessoais
Grande parte das coisas simples e maravilhosas são vividas ao lado de pessoas especiais, como aquele bate-papo antes de dormir com o seu irmão, o abraço carinhoso da sua mãe, o apoio do seu cônjuge. Nesse sentido, procure sempre valorizar os relacionamentos que são importantes em sua vida, pois assim irá perceber o quanto os momentos que compartilha com os seus entes queridos são especiais.
2 – Tome um banho em atenção plena
Tomar banho é uma atividade corriqueira e que faz parte da nossa rotina diária. Mas, o que costuma pensar nesse momento? Ao invés de ocupar a sua mente com os problemas e as coisas que tem para resolver, que tal se concentrar completamente no seu banho? Para isso, basta que foque a sua atenção em sentir a água cair sobre o seu corpo e se atente a cada detalhe. Assim, conseguirá ter instantes de relaxamento e sairá revigorado.
3 – Faça coisas que estimulem sua memória afetiva
As lembranças da infância costumam ser muito fortes para a maioria das pessoas. Sabores, músicas e fotografias são exemplos de coisas capazes de trazer à tona memórias de muita felicidade. Fazer uma sessão nostalgia saboreando pratos, ouvindo músicas e vendo fotos do passado pode ser maravilhoso para relembrar fases especiais da sua vida.
4 – Aprecie a beleza do céu
Faça chuva ou faça sol, seja durante o dia ou à noite, o céu sempre tem uma beleza única. Se nunca se deu conta disso, comece a apreciá-lo olhando pela janela ou quando estiver ao ar livre e, claro, em um local seguro. Veja as estrelas, as nuvens, a cor, o sol, a lua, observe cada detalhe e admire sua grandiosidade.
5 – Faça um gesto de bondade por alguém
Saber que um gesto seu, por mais simples que seja, pode contribuir com a felicidade de alguém é fantástico. Portanto, comece a se atentar às pessoas ao seu redor, para identificar quando pode ajudá-las. A satisfação que sentirá é algo que não tem preço e que irá te motivar a ser sempre bom com todos ao seu redor.
6 – Assista filmes inspiradores
O cinema é um tipo extraordinário de arte que pode te ensinar lições poderosas. Nesse sentido, mais do que lazer, assistir a um filme pode ser inspirador e mudar a forma com a qual você enxerga a sua própria vida. A minha sugestão é “A Cabana”, uma produção fantástica que tenho a certeza que vai te emocionar.
7 – Passe um dia de folga de pijamas
Ser uma pessoa ativa é importante, contudo, todos nós precisamos de momentos de descanso e relaxamento. Então, a minha sugestão é que se permita de vez em quando desfrutar de domingo ou de uma folga para passar o dia relaxando, de pijamas, lendo um bom livro ou assistindo a filmes e séries.
8 – Cozinhe para as pessoas que ama
Cozinhar é mais do que uma obrigação, é um gesto de amor. Você costuma preparar pratos especiais para as pessoas que ama? Se não, experimente fazer isso, pois não é necessário ser um super chef para fazer receitas saborosas, se permita, acredite em você e faça esse carinho nos seus entes queridos.
9 – Ouça as suas músicas preferidas
É incrível como a música tem o poder de nos transportar para lugares e épocas diferentes, além de suscitar em nós diversos tipos de emoções. Experimente ouvir as suas canções preferidas se atentando à letra, sentindo a melodia e se refletindo sobre o significado de cada verso.
10 – Desfrute de cada momento na essência
A última dica é complementar a todas as outras e envolve desfrutar de cada momento na essência. Para isso, basta que mantenha a sua atenção no presente, sem permitir que pensamentos relacionados ao futuro ou ao passado te atrapalhem. Claro que isso é um exercício e é importante praticar para que se torne cada vez mais algo natural em sua vida.
Espero que este artigo tenha te inspirado a encontrar o prazer das coisas simples, pois é através de cada uma delas que encontramos motivação para realizarmos grandes conquistas. Lembre-se que a felicidade está nas pequenas coisas.
(Fonte: JRM Coaching)
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