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10 formas de se prevenir de gripes e resfriados

10 formas de se prevenir de gripes e resfriados

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10 formas de se prevenir de gripes e resfriados

Gripes e resfriados são doenças relativamente comuns causadas por vírus. As duas doenças são distintas, sendo ocasionadas, inclusive, por diferentes organismos. Os resfriados, causados principalmente pelo rinovírus, são mais brandos que a gripe e desencadeiam nariz entupido, tosse, coriza e dores no corpo. A gripe, por sua vez, é causada pelo vírus influenza e é mais perigosa, podendo gerar febre alta, dores musculares, dores de cabeça, coriza e tosse seca.

Apesar de suas diferenças, gripes e resfriados apresentam formas de transmissão em comum. A transmissão dessas patologias pode ocorrer de forma direta, ou seja, de pessoa para pessoa por meio de gotículas de saliva que ficam no ar após a tosse, espirro ou mesmo fala. Também pode ocorrer de forma indireta, quando uma pessoa toca em uma superfície contaminada e coloca posteriormente a mão na boca, nariz ou olhos.

É possível adotar medidas para diminuir o risco de contrairmos essas duas doenças. Veja a seguir 10 formas de prevenir-se de gripes e resfriados:

1. Lavar sempre as mãos com água e sabão;
2. Utilizar lenço descartável para limpar o nariz;
3. Cobrir sempre o nariz ao tossir e espirrar (nunca com as mãos);
4. Não compartilhar objetos de uso pessoal, como copos e garrafas;
5. Manter ambientes bem ventilados;
6. Evitar locais fechados e com muitas pessoas;
7. Evitar contato com pessoas doentes;
8. Manter-se sempre hidratado e bem alimentado;
9. Evitar situações de estresse;
10. Exercitar-se bem.

É importante salientar que evitar os resfriados e gripes é bastante complicado, pois existem vários vírus, e estes, em algum momento, entrarão em contato com nosso corpo. Entretanto, cuidar bem da saúde, evitar situações que facilitem a infecção e possuir atitudes que melhorem o funcionamento do sistema imunológico são essenciais. É por isso que devemos sempre nos alimentar bem e praticar exercícios físicos, práticas essas que auxiliam o sistema imune.

(Fonte: Brasil Escola)

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