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Atividade física: como começar a treinar de uma vez por todas

Existem coisas na vida que parece ser impossível riscar na listinha de tarefas feitas, né? Talvez o maior exemplo disso seja treinar. Mesmo sabendo da importância de fazer atividades físicas para a saúde, colocar o plano em prática pode ser bastante difícil. Mas por que isso acontece? 

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5 sinais da carência de vitamina D, você sente algum deles?

A carência de vitamina D, ou mais precisamente uma deficiência de vitamina D3, ocorre em grande parte da população, especialmente no inverno. No verão, ou principalmente quando estamos de férias e passamos muito tempo ao ar livre, nosso corpo atende às nossas necessidades por meio da autoprodução com a ajuda da luz solar.

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Estudos apontam que tomate ajuda a prevenir o câncer de próstata

Tomates são excelentes para a nossa saúde, não importa como são consumidos. Este fruto suculento contém teor baixíssimo de calorias (apenas 22 em cada um) e de carboidratos (menos de 5 g). Além disso, é rico em vitamina C, que protege o corpo contra lesões causadas pela glicose no sangue, e em licopeno, integrante da família dos carotenoides, como o betacaroteno.

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13 dicas para não perder o foco da dieta

As dietas são uma atitude importante não só para quem deseja perder peso. Também para quem pretende adotar um modo de vida mais saudável. Seguir determinados procedimentos, entretanto, pode ser penoso para a maioria das pessoas que, por diversas razões, podem desanimar durante o processo. É preciso entender, em primeiro lugar, que a dieta só pode funcionar se houver bem-estar.

Saúde

Artrose: prática de atividades físicas pode reduzir dores

A artrose é uma doença articular degenerativa que se caracteriza pelo desgaste da cartilagem articular e por alterações ósseas. As estruturas mais atingidas são as articulações das mãos, joelhos, coxofemorais (ligação da coxa com o quadril) a coluna.

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Como anda a sua alimentação?

Devido à pandemia da Covid-19 muitas empresas tiveram que se adaptar ao home office. Com o distanciamento social, a ansiedade, mudança de hábitos e a falta de acompanhamentos médicos propiciaram alguns deslizes na alimentação.

O retorno às atividades presenciais tem sido feito de forma gradativa e com isso, alguns hábitos retornarão ou novos hábitos terão de ser estabelecidos. 

Saúde

Frutas, legumes e verduras: o que vale a pena consumir em novembro?

Um novo mês, uma nova safra! A produção natural de frutas, legumes e verduras é sazonal, ou seja, a variedade depende da época e estação do ano. Mas o que isso quer dizer? Segundo a nutricionista Adriana Stavro, a natureza sabe qual é o melhor alimento para o nosso corpo naquele momento.

Saúde

Dicas para manter uma rotina de exercícios com o retorno ao escritório

Com o avanço da vacinação e a diminuição dos casos de Covid-19 no Brasil, diversas empresas optaram por voltar ao regime presencial -- ou mesmo um híbrido, com alguns dias de home office e alguns no escritório.

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Positividade tóxica: animar os colegas pode prejudicar sua saúde mental

Já ouviu falar em positividade tóxica? É quando alguém tenta suprimir as emoções negativas de uma outra pessoa por meio de frases animadas como:

“Seja positivo!”, “Anime-se!” ou “Olhe pelo lado bom!”

“Supere isso” ou “Vá em frente”.

“Tudo vai ficar bem” ou “Tudo vai dar certo.”

“Seja um homem” ou “Resistente”.

“Tudo acontece por uma razão.”

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Volta às aulas: como pais e crianças podem lidar com as emoções?

As salas de aula foram substituídas pelos computadores logo no início da pandemia do coronavírus, em março de 2020. A partir desta decisão, as crianças passaram a aprender dentro de casa, junto com os familiares que também estavam, em grande maioria, realizando suas atividades de forma remota. 

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