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7 formas de desligar e dormir bem todas as noites

Uma das piores coisas que pode acontecer depois de um dia intenso de trabalho é deitar para dormir e não conseguir parar de pensar, não conseguir deixar as preocupações de lado, não conseguir ‘desligar’ a mente.

Este tipo de situação compromete gravemente a qualidade do sono e aumenta os níveis de estresse e ansiedade, e os efeitos são sentidos no dia seguinte. Mas há solução.

Saúde

A carreira e a escada rolante

Vivemos na chamada sociedade do conhecimento e da tecnologia.

A consequência disso é a importância dada ao saber e o ciclo de vida curto dos produtos.

Educação

O segredo para reduzirmos a ansiedade antes de fazermos algo importante

Uma sensação de mal estar físico e psíquico diante de algo cujo futuro é incerto. Essa é uma das definições de ansiedade, sentimento que aflige a maioria das pessoas diante de atividades diversas, como fazer um discurso, submeter-se a um exame médico ou uma prova, fazer uma palestra ou participar de uma entrevista com um possível empregador.

Saúde