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Fome ou vontade de comer? Saiba diferenciar a fome orgânica da emocional

Nem sempre quando bate aquela fome no meio da tarde é, verdadeiramente, fome. Muitas vezes, é apenas uma vontade incontrolável de comer motivada por diversos fatores, como o tédio, o estresse, a ansiedade, tristeza, frustração ou apenas a força do hábito.

Eis que surge um termo cada vez mais usado na nutrição: a fome emocional.

Saúde

Quais os benefícios do pinhão? Ele é fonte de potássio e dá saciedade

Não é só pelo mês quê deveria comer pinhão. Tradicional nas festas juninas, ele concentra uma quantidade surpreendente de potássio – 1/6 da dose diária recomendada em 1 xícara da semente (sim, semente!), sem a casca –, segundo um estudo recente da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa). E o mineral, você̂ sabe, evita cãibra.

Saúde

Entenda porque sentimos mais fome no frio e confira dicas para driblar a comilança

Sabe aquela sensação de que você quer comer tudo o que aparece na sua frente durante os dias frios? Não é coisa da sua cabeça. Nós realmente sentimos mais fome no inverno.

Mas, afinal, por que isso acontece? O Guia da Semana reuniu alguns motivos que fazem com que sintamos mais fome durante o inverno e também algumas dicas para driblar a comilança exagerada. Confira:

Saúde

Os 5 hábitos saudáveis que podem prolongar a vida por uma década ou mais

Seguir uma rotina de exercícios regulares, manter o peso, comer de maneira equilibrada, não exagerar no álcool e fugir do cigarro podem aumentar a expectativa de vida em pelo menos dez anos. É o que conclui um estudo feito pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, publicado recentemente no site do Jornal Circulation.

Saúde

O que comer antes e depois do exercício físico

O HuffPost Brasil consultou a nutricionista comportamental Ariane Bomgosto sobre o que comer antes e depois de atividades físicas. Veja abaixo as dicas:

Antes do treino

Saúde

10 hábitos caros que você deve eliminar da sua vida

Alguns pequenos hábitos passam despercebidos na nossa rotina. No final do mês, porém, a soma dos custos de cada um deles acaba fazendo uma enorme diferença no bolso. Pensando nisso, FORBES elaborou uma lista para ajudá-lo a identificar quais são esses costumes e economizar para fazer algo que você quer muito - mas nunca tem dinheiro.

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Educação

Alimentos que ajudam a dormir (e o que não comer antes de ir para a cama)

Já se sabe que dormir bem faz é fundamental para a nossa saúde. Além de melhorar o humor e diminuir a ansiedade e estresse, uma boa noite de sono ajuda a viver mais e até a perder peso. E o que você come antes de se deitar pode ser um aliado (ou um inimigo) para o seu sono.

Saúde

Por que as crianças copiam os hábitos alimentares dos pais

Pense na sua infância. Você lembra de ouvir algumas dessas frases dos seus pais, avós, tias da escola ou outros adultos? Chamo essas pessoas de "polícia da comida". Suspeito que você tenha encontrado várias delas ao longo da vida:

• "Muito bem, comeu tudo."

• "Ótimo, raspou o prato."

• "Vamos, coma tudo – tem crianças passando fome na África."

Saúde

10 dicas simples para se alimentar de maneira mais saudável

A antropóloga norte-americana Margaret Mead foi precisa em sua fala: “É mais fácil mudar a religião de um homem do que a sua dieta”. Para a maior parte das pessoas, mudar hábitos alimentares não saudáveis é uma tarefa digna de Hércules.

Saúde

Se você come mal de manhã pode ter doença séria que leva ao infarto

Se você ainda não segue a recomendação de todos os médicos de tomar um café da manhã reforçado todos os dias, saiba que não está apenas comprometendo a manutenção ou a perda de peso, mas também aumentando seus riscos de sofrer de uma doença séria que leva ao infarto.

Pular o café da manhã faz mal para o coração

Saúde

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