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Comeu muito açúcar? 4 práticas que ajudam a contornar a situação

O consumo de açúcar tem aumentado a cada dia. Esse péssimo hábito alimentar, ao longo do tempo, sobrecarrega o metabolismo. As consequências para o corpo são enormes.

As refeições com excesso de carboidrato e açúcar podem desregular alguns mecanismos internos do corpo, afetando a liberação correta da insulina no sangue, abaixo algumas dicas para contornar a situação:

Saúde

O que comer antes e depois do exercício físico

O HuffPost Brasil consultou a nutricionista comportamental Ariane Bomgosto sobre o que comer antes e depois de atividades físicas. Veja abaixo as dicas:

Antes do treino

Saúde

Bater clara de ovo crua no suco reduz o índice glicêmico da fruta?

Por ser fonte de proteína, a clara de ovo diminui a velocidade com que
 o carboidrato da fruta é transformado em açúcar no sangue e, com isso, faz com que o suco engorde menos. Mas a clara crua não é a melhor opção por causa do risco de contaminação pela salmonela – bactéria capaz de provocar infecções graves no organismo.

Saúde