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O que comer antes e depois do exercício físico

O HuffPost Brasil consultou a nutricionista comportamental Ariane Bomgosto sobre o que comer antes e depois de atividades físicas. Veja abaixo as dicas:

Antes do treino

Saúde

Você sabe qual o momento mais adequado de alongar?

Ao praticar atividades físicas, sempre se ouve falar sobre a necessidade de “alongar” antes da realização dos exercícios de maior impacto, mas será que todos sabem o porquê e a importância dessas “preliminares”?

Saúde

A importância da mesada

Pesquisa da Fecomércio de São Paulo apurou que 63% das famílias brasileiras estão endividadas. Isso mesmo, 2/3, prova cabal de que não sabemos lidar com dinheiro.

E, olha, isso é fundamental no país que tem a maior taxa de juros do mundo, inflação altíssima em vários períodos de sua história e crédito abundante.

Educação

Mudança (de casa ou escritório): um guia para garantir tranquilidade

Mudar de casa ou de escritório pode ser um verdadeiro pesadelo. Talvez você não precise ler este tipo de coisa agora, pois está bem estabelecido hoje, mas, acredite em mim, pode ser bastante útil caso venha a precisar.

Educação

Comer kiwi antes de dormir pode melhorar qualidade do sono, diz estudo

Ter uma boa qualidade de sono é essencial para manter a saúde e bem-estar do corpo, por isso pessoas que sofrem com insônia podem apresentar alterações no humor, ganho de peso e baixa imunidade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, mais de 35 milhões de pessoas no Brasil têm o problema, a maioria delas do sexo feminino.

Saúde

É melhor fazer exercício físico antes ou depois do café da manhã

Trata-se de um dilema antigo: é melhor tomar café da manhã antes ou depois de fazer exercícios?

Enquanto alguns estudos apontam para os benefícios da alimentação pré-treino para obter melhor rendimento físico, outros sugerem que se exercitar em jejum estimula a perda de peso.

Saúde

Saiba o que você deve comer antes e depois de praticar exercícios

Alimentação antes e depois dos exercícios é fundamental para ter energia e bons resultados

Saúde