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Coma estes 3 alimentos quando estiver estressado

Quando o clima no trabalho anda tenso ou a relação não está das melhores, seu corpo produz mais cortisol – hormônio que aumenta o apetite por comidas açucaradas e gordurosas, e até pode disparar a compulsão. Vá atrás de alimentos que ajudam a relaxar. Como:

1. Melancia

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Bagunça está associada a depressão, ansiedade e compulsão alimentar

Se você acha que a bagunça e a falta de organização são inofensivas, atenção! Um estudo publicado no Environment and Behavior comprovou que ambientes caóticos levam ao estresse e à compulsão alimentar. Quer mais?

Se a cozinha é um local bagunçado, aumenta em duas vezes a chance das mulheres comerem mais.

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Truques simples para beber mais água todos os dias

A água não é apenas boa, mas necessária para um corpo e uma mente saudáveis. Embora os benefícios de estar suficientemente hidratado sejam muitos - como um intestino saudável, pele brilhante, perda de peso e melhor controle do diabetes - muitos não conseguem consumir a quantidade necessária de água diariamente. Vamos dar uma olhada em alguns truques que facilitarão essa tarefa:

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Bote a hipertensão para… suar

Recurso consagrado entre os atletas que precisam perder peso da noite para o dia, saunas são uma alternativa cada vez mais quente contra problemas cardiovasculares. E a bola da vez é a hipertensão.

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É muito mais fácil pegar gripe do que imaginávamos, diz nova pesquisa

Além de tomar vacina (o que todo o mundo deveria fazer), uma estratégia importante para evitar a gripe é lavar, regularmente, suas mãos e evitar contato com espirros, tosses e ranho de pessoas doentes. A lógica por trás desse conselho simples é que o vírus influenza requer um contato relativamente próximo com os fluidos de uma pessoa doente para que pule para a próxima vítima.

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Ansiedade pode ser um dos primeiros sintomas de Alzheimer

Um novo estudo, realizado por pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital em Boston, nos Estados Unidos, pode ter encontrado uma relação direta entre altos níveis deansiedadee a aparição de Alzheimerem pessoas com idade avançada.

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Problemas circulatórios crescem 30% no verão: 9 sinais que não devem ser ignorados

Sentir pés e pernas inchados no verão pode ser um sinal de alerta. Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ), as temperaturas quentes elevam em 20% a 30% o risco de doenças vasculares, já que o calor faz com que as veias se dilatem e ainda aumenta a pressão vascular exercida sob os membros inferiores.

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10 dicas simples para se alimentar de maneira mais saudável

A antropóloga norte-americana Margaret Mead foi precisa em sua fala: “É mais fácil mudar a religião de um homem do que a sua dieta”. Para a maior parte das pessoas, mudar hábitos alimentares não saudáveis é uma tarefa digna de Hércules.

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5 combinações para montar uma salada detox diferente por dia

1. Rúcula + abacaxi + linhaça + cebola roxa

Benefícios: o combo é rico em antioxidantes, reparando os danos causados pelo consumo de alimentos industrializados e bebidas alcoólicas.

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5 dicas para reeducar o paladar e conquistar mais saúde

Mudar os hábitos alimentares não reflete apenas nos números a menos na balança. Práticas como escolher melhor os ingredientes que fazem parte do cardápio diário e cortar industrializados e frituras são uma boa garantia da manutenção da boa forma e saúde. Confira 5 dicas para reeducar o paladar e mudar os seus hábitos alimentares.

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