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Conheça os benefícios do mamão para a saúde

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Conheça os benefícios do mamão para a saúde

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Muito popular entre os brasileiros, o mamão é uma ótima opção para uma dieta saudável e natural. Tanto o mamão Formosa (grande) quanto o papaia são ricos em vitaminas A e C e contam com grandes quantidades de licopeno e betacaroteno, substâncias que atuam no combate aos radicais livres, beneficiam a saúde da pele, da visão e do coração.

O mamão também possui riboflavina, a chamada vitamina B2, que ajuda a reduzir o estresse e a preservar o sistema nervoso. Muito rica em fibras, a fruta facilita a digestão e é boa para evitar prisão de ventre. O mamão também se mostrou eficiente na inibição de células de câncer no intestino, segundo um estudo realizado na USP.

Além disso, o mamão pode ser consumido sem preocupação por quem faz dietas de redução de peso, pois contém apenas 39 calorias a cada 100 gramas de fruta. Versátil, é possível consumir também as sementes do fruto, que dão um sabor picante se adicionadas à comida, e as folhas do mamoeiro.

O mamão - natural, cozido ou liquefeito - pode ser usado como laxante e diurético, se consumido de manhã cedo. O consumo de suco de mamão misturado em igual proporção com mel atua no combate a parasitas e vermes. A mistura deve ser tomada no começo do dia, em jejum.

(Fonte: Ecycle)

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